Елена Бирон (biron_elena) wrote in ru_healthlife,
Елена Бирон
biron_elena
ru_healthlife

Categories:

Техника кручения обруча.

Кому-то тема покажется ерундовой, но не хочется тратить время впустую, занимаясь без отдачи.
Раньше я крутила обруч бездумно, с книжкой или за просмотром фильма, по часу-полтора. Толку чуть.
Теперь попробовала напрягать мышцы от талии и чуть выше - спереди до бёдер, сзади до середины спины. При прохождении обруча по напряжённым мышцам ощущения принципиально иные. Складывается впечатление, что и эффективность больше. Но.
Не зажимаю ли я таким образом мышцы, которые должны работать? И должны ли они работать? И какие?
Я правда не понимаю принципа действия обруча, помогите разобраться, пожалуйста!
То ли расслабляться, то ли напрягаться...
С зажатыми мышцами выдерживаю 10-15 минут - дальше тяжело.
Обруч обычный - полый металлический, без песка.
Заранее спасибо.
Итак, повторю вопрос: Каков принцип действия обруча и техника его кручения?
Subscribe
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments