Я занимаюсь шейпингом. Раньше занималась по курсу Ассоциации шейпинга
(СПб), так Ассоциация рекомендовала после проработки каждой группы
мышц делать растяжку на эти мышцы. То есть покачали бедро снаружи -
потянули наружное бедро, помахали гантелями - потянули руки... Сейчас
занимаюсь с другим инструктором, так она говорит, что "по последним
данным" более эффективным считается ничего не тянуть в процессе
занятий, а заканчивать занятие общей растяжкой. Первый инструктор ( с
Ассоциацией) был явно более квалифицированным. А у вас какие сведения
на предмет растяжки?
Community Info