Нужен совет.

Неожидано для меня суббота организовалась следующим образом:
9:30 -кардио тренировка
11 - антицеллюлитный массаж
13 - 15 сауна
После пешая прогулка по парку около часа.

Я уже в предвкушении такого замечательного дня, но нужен ваш совет.
Как лучше организовать питание/питье, чтобы получить максимум пользы для здоровья и фигуры?
А то я как то растерялась. После кардио 2 часа не есть, и при этом не наедатся до сауны. А есть то когда?? Может тогда пить сок, а не минералку в сауне?

upd То есть то что я делаю обычно, но в разное время и даже дни, вдруг выстроилось в рядочек.
Позаниматься-раслабится-попарится. И от этого я хочу получить максимальную пользу.