Вопрос

Здравствуйте
У меня вопрос. У меня рука в локтевом суставе опухла и плохо разгибается
Точнее, никак, все усилия по выпрямлению руки причиняют сильную боль.

Предыстория

Вчера первый раз занималась на тренажерах. Нагрузка была небольшая, насколько я могу судить, просто ознакомительное занятие.
До этого занималась калланетикой + йога, то есть не совсем неподготовленное тело было.
рука заболела ночью.

Что делать? кроме как "к врачу", ибо выходные, а мне даже одеться самой - буквально "не с руки".

UPD: всем спасибо за ответы, руку перевязала эластичным бинтом, за сутки опухоль спала, болезненность некоторая еще есть, но уже гораздо лучше
в понедельник к врачу, дада.