Category: кино

Category was added automatically. Read all entries about "кино".

  • blastwe

Документальный фильм о допинге в спорте

Прочитал пост, в котором muzikella рекомендовала этот(http://youtube.com/grenrch) канал.

Collapse )


Переход к следующей части в конце каждого видео. (Если у кого, как и у меня, не будут включаются субтитры к 4 части - пробуйте много раз перезагружать страницу(мне помогло), или сделайте как в комментариях написал автор)

Перевод серии о жиме "Думаешь ты умеешь делать жим лежа?" раскрыл мне глаза на технику, а "Жим штанги лежа рассказывает Шейн Свэтт" вообще меня удивил, я не думал, что в жиме есть такие тонкости...

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
heehaa

Why are thin people not fat, BBC Horizon Documentary

Очень рекомендую отличный документальный фильм ВВС на тему "Вот моя подруга Катя сколько ни ест - ваще не толстеет!". Очень грамотный, интересный фильм, помогающий взглянуть на проблему лишнего веса со многих точек зрения и "по науке", как то: генетика, воспитание и привычки, эволюция.

Фильм на понятном английском языке, и смотрела я его по частям в Ютубе.
Part1
Part2
Part3
Part4
Part5
Part6
Part7

Речь в фильме идёт об эксперименте, в котором группа стройных молодых людей и девушек (тех самых Кать) ели примерно по 5000ккал в день, т.е. увеличив калорийность рациона примерно в два раза по сравнению с их нормальным рационом. До эксперимента эти люди никогда особо не следили за тем, что они едят и сколько они едят. Эксперимент длился месяц с расчётом на то, что участники наберут 10% от их веса.
Вопрос, собственно, и был: а наберут ли?
Каждую неделю добровольцам мерили вес, процент жира и базовый обмен веществ. Пищу было разрешено есть любую, в том числе и булки-сладости-фастфуд, главное - 5000ккал. Также им запретили заниматься спортом и даже выдали шагомеры, чтобы они не дай бог не нашагали себе кардио :)

Результаты:
1) Наесть 5000ккал за день оставалось для многих добровольцев совершенно непосильным заданием даже к концу эксперимента;
2) Наесть-таки легче, если кушать много молочного шоколада;
3) Разные участники набрали разное количество веса и %жира;
4) Базовый обмен веществ увеличился у некоторых из них, у остальных остался таким же;
5) Процент жира у одного из участников практически не изменился, но втрое вырос базовый обмен веществ, что может говорить только о том, что он набрал мышечную массу (!);
6) Все участники вернулись к своему прежнему весу примерно через месяц после окончания эксперимента;

Также, в фильме обсуждаются:
1) Аппетит и то, насколько он генетически предопределён;
2) Привычки в питании, приобретённые в детстве (как перекусывание, например) и то, как они влияют на вес во взрослом состоянии;
3) Как ожирение в детстве круто способствует набору жира в дальнейшем;
4) Зависимость чувства голода от количества жировых клеток;

И еще много всего интересного :)

P.S. А сделайте, пожалуйста, тег "видео"!
велокот

Легкие упражнения для рук

Друзья,

меня зовут Лилия Карцева, я являюсь инструктором хатха-йоги и сама практикую йогу на протяжении 9 лет.

Постоянно слышу много жалоб на то, что у людей нет времени для посещения занятий, но что-то сделать хочется. Поэтому я начала делать цикл статей предназначенных для людей с малоподвижным образом жизни. К примеру, для офисных сотрудников или пожилых людей, или даже просто людей, которым стало очевидно, что "больше так нельзя", но до регулярных занятий в зале они еще не дозрели.

Комплексы очень легкие и отнимают не более 5ти минут. Подойдут даже для саааамых ленивых и офисных.

Первые две статьи опубликованы здесь:
1) "Упражнения для позвоночника".

2) "Легкие упражнения для шеи и грудного отдела".


Сегодня появилось продолжение - новая статья:

3) "Легкие упражнения для растяжения и укрепления рук".


Если вас заинтересует какая-то более подробная информация или что-то останется непонятным - пишите комменты или письма. Буду признательна!

И, конечно, я по достоинству оценю, если вы не только попробуете повторить предложенный комплекс, но и разделите свои выводы со мной.

Короткий фильм про местных качков!

Вашему вниманию предлагается фильм (3 с половиной мегабайта) про местных златоустовских качков "Метзаводская качалка". Ребята тренируются без протеина, в основном пауэрлифтеры. Фанаты своего дела. Ведущий - Антон Иванов. Я снимал и монтировал.
ЖЗЛ

Техника кручения обруча.

Кому-то тема покажется ерундовой, но не хочется тратить время впустую, занимаясь без отдачи.
Раньше я крутила обруч бездумно, с книжкой или за просмотром фильма, по часу-полтора. Толку чуть.
Теперь попробовала напрягать мышцы от талии и чуть выше - спереди до бёдер, сзади до середины спины. При прохождении обруча по напряжённым мышцам ощущения принципиально иные. Складывается впечатление, что и эффективность больше. Но.
Не зажимаю ли я таким образом мышцы, которые должны работать? И должны ли они работать? И какие?
Я правда не понимаю принципа действия обруча, помогите разобраться, пожалуйста!
То ли расслабляться, то ли напрягаться...
С зажатыми мышцами выдерживаю 10-15 минут - дальше тяжело.
Обруч обычный - полый металлический, без песка.
Заранее спасибо.
Итак, повторю вопрос: Каков принцип действия обруча и техника его кручения?
333

(no subject)

Люди добрые простите меня за такие плохие познание в сиём деле, но у меня вопрос...
Если кто видел "Мужчина по вызову 1" там жигало по имени "Антуан" качал пресс на турнике цепляя свои к ногам весчички с крючками,а затем цеплялса на турник, так вот у меня вопрос, "как называютса эти весчички с крючками?" Ибо там не просто крючки, а ещё и ткань мягкая, чтобы не передавливало...
Заранее спасибо !
Оленёнок

(no subject)

В свете выложенных Хардгейнером фоток вспомнила, что хотела написать давно. Дженифер Гарнер, исполнительница главной роли в фильме из 13 в 30, в этом фильме выглядит очень худенькой (да и вообще на фотках) но в динамике видны отлично развитые бицепсы, трицепсы и квадратики на прессе.

: люди, помогите! :

Я не знаю, туда ли я пишу, но проблема такая: в субботу в 22-00 я должна в очень открытом платье присутствовать на открытии нового клуба. Но долгожданные месячные решили пойти имено сейчас, в итоге я напоминаю шарик. Очень нужно сбросить ВОДУ за эти дни. Как это делается не имею ни малейшего представления. Может есть таблетки какие-то или нужно устроить разгрузочный день (на чем????)?
! Дома имеются арбуз и гречка