Category: природа

Category was added automatically. Read all entries about "природа".

  • katyart

Как сбросить 7 кг и не набирать вес?

 Уважаемые любители фитнеса. Подскажите, как быть. Если я веду обычный для себя образ жизни вес стабильно стоит на мертвой цифре - 70 кг. При росте 165 см. Сбрасывается до 63-65 только если в жизни происходит стресс, либо образ жизни кардинально меняется (например, куда-то уехать на пару мес., не включать комп и т.д.) Поскольку стресс себе организовывать не хочу для поддержания формы, а ездить в отпуска каждый месяц возможности нет, нужен способ скинуть вес в обычных условиях. Что нужно делать, чтобы вес плавно пошел вниз и не возвращался в исходную точку?  Вполне устроило бы 60-63 кг, цели достичь модельных параметров нет. Я при таком весе смотрюсь совершенно гармонично, по причине довольно спортивного телосложения. Очень важно, как его поддерживать на полученном результате? Ну и как сбросить за месяц-два примерно 7 кг.
 Да, я каждый день делаю зарядку, много не ем, но цифра 70 - мой вечный спутник, стоит хоть немного расслабиться.
 Спасибо.

P.s
Физически я себя чувствую совершенно нормально. Но когда смотрю на свои фото в купальнике или на отражение в примерочной хочется срочно что-то сделать ))))
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
dar

ЖИВОТные страсти.

Поскольку сегодня пятница, хочу спросить глупый, но наболевший вопрос:

Вот все люди у которых нормально выглядит живот, постоянно  его держат втянутым или есть счастливцы у которых он и в расслабленном виде не вываливается?
Конечно если он в тонусе, то вроде как сам подтянут, но у меня он предательски вываливается, как только я забываю про контроль:(
В средне втянутом виде он выглядит так:http://ljplus.ru/img4/r/a/radio_oazis/gMG_0457.jpg
А в расслабленном (фотка в этот-же день и час вот так:(( http://www.ljplus.ru/img4/r/a/radio_oazis/___1.jpg а то и похуже! Тут было предположение, что может там накапливается вода или воздух. Я вроде как дискомфорта в кишках не чувствую.. Что-то я с ним уже совсем замучилась.
И ещё непонятно как его измерять.
погружение

Август в Карелии

Привет.

Пожалуйста не забанивайте мой пост (никакой рекламы, все честно).

Мы с мужем ищем попутчиков (пару или сложившуюся команду) для похода на байдарках в Карелии (от. ст. Лоухи). Маршрут знаком и разработан: девственные леса и чистые озера включены). Подробная карта маршрута и стоянок имеется. Ориентировочное время похода - 2 августа- 10 августа 2011 г. Пишите на эл.ящик: aprilzenith@gmail.com

Спасибо всем, кто откликнется!
kot

инулин - кто принимал?

FC-0104Сейчас в средствах массовой информации появились сообщения об инулине как средстве для улучшения обмена веществ, укрепления иммунитета, восстановления кишечной флоры (особенно после неправильного питания), выводит токсины. Думаю, что можно его попить. Вроде как побочных эффектов не должно быть и он более эффективен, чем всякие кефиры с бифидобактериями.
Кто из вас слышал о нем или принимал уже? Какие результаты?
smile-no-glasses

КИШЕЧНАЯ ФЛОРА: ПОЧЁМ РАССАДА? (http://botalex.livejournal.com/29099.html)

Поскольку эта тема в сообществе обсуждается часто, решила поделиться с "сообщниками" статьей, которая мне в свое время показалась очень интересной и познавательной.

Статья о кишечной флоре, бактериях, пробиотиках, йогуртах и их воздействии на организм и имунную систему. Написано хорошо и понятно, все зерна сразу отделяются от плевел.


P.S. Не реклама, но советую и многие другие посты в этом журнале почитать вот по этому тэгу.
frog

Лимон натощак. Целлюлит.

добрый день!

у меня есть два вопроса:

1. Мне посоветовали с утра натощак выпивать сок половины выжатого лимона с чайной ложкой меда (на полстакана воды) - вроде как это очищает пищевод, желудок и т.д.
С другой стороны, я краем уха слышала, что цитрусовые лучше натощак не употреблять, так как кислота плохо действует на флору желудка. К лимонам это разве не относится? Кто нибудь вообще слышал о лимоне с медом натощак? Практиковал?

2. Недавно обнаружила, что в 25 лет жизнь только начинается целлюлит. Так вот его пока не видно, но я его нашла и заинтересовалась анти-целлюлитным массажем. Но люди, которые через него уже прошли, говорят, что на моей стадии массаж лучше не начинать делать, так как он "вытащит" целлюлит наружу и будет еще виднее. В смысле, что пока имеет смысл бороться правильным питанием и физической нагрузкой на ягодицы.
Массаж действительно вытаскивает наружу это ужас?!

про кремний. для бегунов и гимнастов

огромное спасибо Ане за инфу!!!

"Кремний на самом деле участвует в усвоении кальция, и если кальций -
основной элемент формирования жёстких тканей костей, то кремний -
элемент, определяющий свойства гибких структур: соединительной ткани
сухожилий, стенок сосудов и ЖКТ, желёз внутренней секреции, хрящей,
синовиальгной жидкости в суставах, обратных клапанов на системе вен и
и клапанов в сердечно-сосудистой системе.

Про то, откуда им можно попитаться: много кремния содержится в шелухе
зерновых, в корнеплодах (в оболочке), в неочищенных крупяных
продуктах, проросшей пшениице. Но, чтобы получить кремний из зёрен, их
нужно отваривать в шелухе, и пить этот отвар, а с корнеплодов при
употреблении нежелательно снимать оболочку. Но такое питание выдержит
не каждый желудок

Также кремний содержат некоторые дикорастущие
растения, такие как хвощ полевой, крапива, спорыш (кстати, все они
есть в аптеке, даже не обязательно собирать самим), но эти растения
нельзя употреблять длительно, к тому же есть противопоказания: для
хвоща - нефрит и нефроз из-за его раздражающего действия, для крапивы и
спорыша - инсульты и инфаркты, потому что они имеют свойство повышать
свёртывающую способность крови. Также есть свдения, что кремний
содержится в морской капусте.

Но самым оптимальным для восполнения
кремния считается приём голубой лечебной пищевой глины (правда, где её
найти можно, не знаю, может, в каких-ибудь специализированных
магазинах..) В общем, это всё, что мне удалось найти - надеюсь, что
хоть чем-нибудь помогла. "


Сегодня куила витамины центрум - там есть и кальций, и кремний. про кальций все знают, что он компонент костей и зубов, а вот пропро кремний написано еще кое-что интересное: он участвует в обызвествлении кости. известь - это и есьт те самые соляные отложения, которые хрустят?

попробую попринимать как напсиано. 30 дней раз в день. =)

еще фишка для суставов: против хруста очень помогает ударный массаж. каждый день бью 100 ударов в стенку каждой рукой - причем ладонью, ии ребром - абсолютно не больно и не страшно. - так вот ,после этог овсе резко перестает хрустеть. предполагаю, чо от мелких и несильных ударов все эти отложения просто разрушаются.
теперь следующая задача - вымыть эти вещества...
грамота

(no subject)

Ищу информацию про грязелечение.. Прихала подруга из Крыма, говорит там познакомилась с людьми, которые эту грязь собирают в озерах. Есть версия, что если намазать ноги, и не смыть вовремя - то начнет "плющить и колбасить".. Есть такой эффект?