Категория: армия

пара вопросов

всем предновогодний привет!
1)посоветуйте , пожалуйста дыхательную гимнастику / дыхательные упражнения для увеличения объема и силы(?) легких. (по результатам исследования когда дуешь в трубочку у меня нижняя граница нормы)

2)какие упражнения для нижней части тела без отягощения вы знаете? мне пришли на ум только ягодичный мостик и присед "пистолетик". может быть есть что-то из боевых искусств или танцев,балета? ( хочется отдохнуть от поднятия весов и позаниматься на каникулах чем-то для поддержания себя в форме без применения дополнительного утяжелителя) 
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Правильная осанка: рецепт китайской армии



Нет, злобный китайский сержант не распял китайских солдат. Крестики им навешаны для поддержания правильной осанки.
Традиционное китайское иглоукалывание здорово помогает держать голову ровно.



О, как красиво держит голову, голуба!
заценить ещё...Свернуть )

Метки: ,

Внутренняя мотивация

Мои знакомые, наблюдая фотографии с изменениями в теле, очень часто пишут и задают одни и те же вопросы и говорят одни и те же слова. Меняются только лица, которые их говорят. 

Ой, надо бы тоже в спортзал пойти...
Я вот хочу подкачаться, надо компанию найти....



Так вот о подобных высказываниях я и хочу рассказатьСвернуть )

Боевые искусства для начинающих

Уважаемые спортсмены и новички, такие как я!

У меня возникло желание заняться спортом.
При чем непременно боевыми видами - какой нибудь рукопашный, айкидо, дзюдо итп.

Но я абсолютный ноль в этом деле. Раньше ни чем подобным не занималась, только обычная физкультура.

Может подскажете чем именно заняться? Более-менее безболезненный и без травм, без особых затрат (кстати это очень важно чтобы было дешево и в центре)

Мне посоветовали тай-бо и капоэйра.
Что лучше будет? И какой спортзал или клуб.

Спасибо.