Категория: искусство

Краснеет лицо - степ-аэробика

Здравствуйте, уважаемое сообщество!
У меня немного наивный нубский вопрос, пишу сюда впервые. У меня сильно краснеет лицо во время занятий степ-аэробикой. Занимаюсь уже довольно давно (более 2-х лет), посещаю занятия в группе 2-3 раза в неделю. Прыгаем на степ-платформе, длительность 55 мин., базовые шаги, плюс еще раз в неделю тренировка на степе с более сложной хореографией. Сама тренировка мне очень нравится, выброс эндорфинов, пульс не бешеный. Чувствую себя хорошо. Но все время минут через 15-20 после начала занятия у меня сильно краснеет лицо и краснота держится еще около полутора часов после окончания тренировки. Я сама белокожая и тонкокожая, но не до такой же степени, чтобы лицо становилось ярко-розовым как помидор. Меня это очень смущает. Посоветуйте пожалуйста, может, есть какая-то техника дыхания правильного, чтобы так сильно не краснеть, или направите к дохтору?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

пара вопросов

всем предновогодний привет!
1)посоветуйте , пожалуйста дыхательную гимнастику / дыхательные упражнения для увеличения объема и силы(?) легких. (по результатам исследования когда дуешь в трубочку у меня нижняя граница нормы)

2)какие упражнения для нижней части тела без отягощения вы знаете? мне пришли на ум только ягодичный мостик и присед "пистолетик". может быть есть что-то из боевых искусств или танцев,балета? ( хочется отдохнуть от поднятия весов и позаниматься на каникулах чем-то для поддержания себя в форме без применения дополнительного утяжелителя) 

Боевые искусства для начинающих

Уважаемые спортсмены и новички, такие как я!

У меня возникло желание заняться спортом.
При чем непременно боевыми видами - какой нибудь рукопашный, айкидо, дзюдо итп.

Но я абсолютный ноль в этом деле. Раньше ни чем подобным не занималась, только обычная физкультура.

Может подскажете чем именно заняться? Более-менее безболезненный и без травм, без особых затрат (кстати это очень важно чтобы было дешево и в центре)

Мне посоветовали тай-бо и капоэйра.
Что лучше будет? И какой спортзал или клуб.

Спасибо.

Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения

Случайно наткнулась на статью "Почему аэробная нагрузка не нужна для похудения."  и засомневалась...там подробно описан механизм расхода энергии, делается вывод о том, что аэробные нагрузки делают чловека предсрасположенным к полноте.
Не имею ничего против аэробных нагрузок, просто хочу понять, это очередная лажа из разряда "покупайте мои книги" или что-то стоящее?
статья целикомСвернуть )

взято отсюда www.dush.com.ua/hudeem4.html