Category: музыка

Category was added automatically. Read all entries about "музыка".

Тренер на удалёнке: реально ли?

Коллеги, вопрос от новичка: может ли дать хорошие результаты система, при которой программу для новичка составляет тренер на удалёнке (по скайпу, по мейлу, итп), корректируя ее и постоянно общаясь с клиентом, а в зале местный тренер лишь контролирует корректное выполнение упражнений?
Если кто-то уже так делал, могли бы посоветовать кого-то, кто вот так "ведет" клиента на расстоянии?

Я почти полный новичок, ходила 3 месяца в зал рядом с домом, программу составил тренер там же, результаты были минимальные.
Что было: маленькие веса и много повторов, тренажеры вроде разведения ног, почти не было базовых упражнений. Примерно такую же программу писали всем приходящим женщинам, многие приходили чисто потрындеть во время занятий. Я решила, что это туфта, оттуда ушла, стала искать варианты, но.. уже второй месяц поисков, и всё то же самое. Я в Италии (Ломбардия, если вдруг кто-то отсюда) - ощущение, что все тётки здесь занимаются одинаково. Меня это деморализует. Каждый новый тренер, с кем знакомлюсь, начинает ту же волынку.
Что есть: рост 172, вес 63, типичный скинни фэт без талии, хотя в одежде всё выглядит прилично. Женщина 35 лет, слабая спина, но проблем со здоровьем нет.
Чего хотелось бы: комплексные упражнения, адекватные веса, чтобы при тех же данных получить новый рельеф, силу и радость от занятий. Я усидчива и готова работать, но мой настрой каждый раз подрывает очередное "а зачем вам ваще приседания? вот у нас другие девочки.."

Буду рада любым советам.
Спасибо.
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
Ben

Пятничный вопрос - про плейеры

Уважаемые модераторы, а можно пропустить мой пост в пятницу, а то меня завтра у компа не будет, а вопрос задать хочется. Ну или пусть у меня сегодня будет пятница :)

Вопрос у меня такой : а кто как решает вопрос с плейером в спортзале?  А то достал меня "умца-умца, два прихлопа - три притопа" репертуар, практикуемый в нашем зале плюс болтовня досужих посетителей. Не интересуют решения для унылого хождения  по дорожке с розовым нарукавничком и наушниками. Я по хардкору угораю, на мне лишь футболка, короткие беговые шорты без карманов и штангетки. А, ну еще тяжелая штанга на плечах и широкий пояс. Поэтому мне некуда положить телефон и не особо получится цеплять на себя всякие нарукавнички - ибо всё это только мешает в упражнениях. И мне очень-очень не нравятся провода, болтающиеся до колена и цепляющиеся за всё подряд в самые ненужные моменты. Из всего увиденного мне более-менее понравились два решения:
- маленький mp3-плейер, болтающийся на шнурке на шее и наушники, выходящие из него, с собранным в пучок кабелем. Или наушники с регулируемой длиной кабеля, который можно вытягивать-убирать. Смотрится нормально, в упражнениях не мешает.
- телефон, лежащий недалеко от места выполнения упражнрений и bluetooth-наушники. Либо небольшие, либо спортивная модель, с дужкой чуть ниже затылка.
- ваши предложения.

Есть у кого личный опыт удачного использования музыкальных гаджетов с силовыми тренировками? Заранее спасибо, ссылки на картинки / готовые модели продуктов привествуются.

Надеюсь, что получится хороший интересный пост обмана опытом. Хотя, кого я обманываю? Я создал пост только ради того, чтобы напихать в него побольше меток...
ha, zleo
  • bigzleo

Обзор программ-шагомеров для iPhone

38 pacer-ikonka_min

Представляю вашему внимаю обзор программ-шагомеров для iPhone. Это будет полезно тем, кто хотел бы выбрать себе хорошую программу для учета шагов, которая всегда бы была под рукой, т.е. на телефоне. Автор обзора просмотрел и протестировал пару десятков таких программ и в этом посте делится своими впечатлениями о том, что это за программы, и что у них интересного.

Всего в обзоре с той или иной степенью подробности рассмотрена 21 программа Они разделены на 3 основные группы - с минимальным функционалом, с основными показателями (средняя функциональность) и с развернутой или полной функциональностью. По ходу перечислены, наверное, все функциональные возможности, которые есть в подобных приложениях.

Отдельно выделена группа специальных программ, ориентированных на определенную аудиторию, например, шаги в связке с биоритамами, для людей, которые любят звуковое сопровождение, приложения ориентированные на женщин.

По итогам обзора выделены 3 программы с наиболее полным функционалом и удобным дизайном. Все программы проиллюстрированы изображениями рабочих экранов, есть также аудио и видеозаписи.

В результате будет проще выбрать то приложение, которое вам больше по душе. А те, кто уже пользуются такими программами, возможно найдут еще более лучшие. Если смотреть в целом, то этот обзор просто сэкономит время на первичный отбор и тестирование, даст возможность сравнить и выбрать.

Автор не ставил себе целью проводить научное исследование, поэтому стиль изложения достаточно свободный.

Вначале несколько слов о том, как отбирались и тестировались программы-шагомеры.

Collapse )
по умолчанию

Обзор видео про гири

Хочу поделиться впечатлениями от некоторых DVD с гирями. Разговор пойдёт о 3-х дисках: The Kettlebell Goddess Workout от Андреа Дю Кейн, Russian Kettlebell Challenge от Павла Цацулина, The Ultimate Body Sculpt and Conditioning with Kettlebells от Лорен Брукс. Всё видео на английском.

The Kettlebell Goddess Workout (Комплекс для гиревой богини)

Общее впечатление положительное. Тренер - Андреа Дю Кейн – старший инструктор RKC, принимавшая участие в записях тренировок от Павла Цацулина.

Авторы видео оригинально его преподнесли. Каждая тренировка (всего их 6) носит имя греческой богини (Артемида, Афина и др.). Тренировки грамотно построены и каждая решает свою задачу. Всё традиционные женские пожелания учтены – тут есть и работа над ногами/ягодицами и упражнения для пресса и кардио и многое другое. В то же время хочу сказать, что несмотря на название, пользоваться тренировками могут и мужчины - там есть вполне подходящие универсальные комплексы, в том числе для верха тела (грудь, плечи, руки).



Collapse )

А у вы какие видео с гирями видели, что понравилось, что не понравилось?
Киса-глаз

Мотивация

Девушки, поклонницы весов, штанг и красивого спортивого тела! хочу поделиться с вами моей любимой видео-мотивацией!



Кстати, музыка - Ellie Goulding - Lights (Bassnectar Remix).

После этого видео, Bassnectar ремиксы стали моим любимым сопровождением силового тренинга.
lift
  • zenfit

Отличная тренировка для нижней части тела.



* half squat. (внимательно (!),а то напишите, что недосед).
* deadlift.
* hip thrust. (1:04 - песнь песней)
* walking lunge. (лучше заменить на статические)
* back extension.
Fox

Сообществу пришёл песец...

Друзья, сегодня пятница, но не надо это воспринимать как пятницу! :) В общем, со вчерашнего дня я стал модератором сообщества, просьба любить, жаловать, посылать плюшки в посылках.
В общем, такая вот информация...
Ну а для хорошего пятничного спортивного настроения делюсь хорошей музыкой из сериала, который мне нравится ;-)
Collapse )

Музкулатура - сайт с музыкой для бега


Доброго времени суток всем сообщникам!
Пишу сюда редко по причине боязни получить по тыкве от "бывалых", но читаю регулярно:)
Но сейчас я не об этом...
Хочу поделиться с бегунами полезным сайтом музыки, собственно говоря, для бега, ибо сама являюсь фанатиком этого кардиотренинга:)
Наткнулась на сайт случайно.
Он, если можно так выразиться, чистый, в плане того, что вирусов нет.
Итак, что мне понравилось:
- треки идут один за одним не прерываясь,
- перед скачиванием можно послушать кусочки из всего трека и решить надо вам именно это или повыбирать музыку в другом стиле и направлении (выбор есть и гарантия, что не скачаешь кота в мешке),
- треки поделены по программам: старт, интенсив, скорость, марафон,
- в некоторых треках есть "тренер", который говорит сколько минут прошло, и когда нужно ускориться. (узнать есть тренер или нет в данном треке можно по нарисованному рупору под "афишей" трека),
- также под "афишей" трека есть время звучания, удары в секунду и число ускорений,
- есть то, что можно скачать бесплатно, предварительно зарегистрировавшись (регистрация занимает ровно 1 минуту!),
- цена на платные треки невысокая.
В остальном и сами разберётесь и прочитаете:)))

Сайт:http://www.muzkulatu.ru/


P.S.: Буду рада, если вам это пригодиться:)

Вот что с человеком делает уход в культурное подполье

Оригинал взят у aqwaii в нет, это не Генри Роллинз, это Ляпис Трубецкой

Сергей Михалок: 2000 vs 2012

Помните этого щекастенького парня?

Михалок4
Collapse )