Category: напитки

Category was added automatically. Read all entries about "напитки".

Пиво или турник?

Пристрастился я к турнику на улице. В обеденный перерыв хожу каждый день, чтобы размяться.
Иногда из офиса ребята идут со мной позаниматься за компанию. Сегодня со мной идет Иван. Мне 37, ему 36, мы уже взрослые мужики. Ваня первый раз пошел со мной два месяца назад. Тогда он мог сделать неполные два раза. Сегодня он почти вытянул десятку. Это его заслуга, но немножко и моя. Это греет душу.
Недалеко от турника сидят ребята на лавочке 16-18 лет, пьют пиво. Ну, думаю, сейчас к нам присоединятся.
Вытянул я свои 18 раз за подход, гляжу 7 пареньков подошли, поздоровались и ну вытворять на турнике. Каждый за подход делал более 20 раз, один подтянулся 32 раза, при этом еще выход силы сделал пару раз. Прям заглядение. Мимо шли девченки, угадайте с какими пареньками они стали заигрывать: с теми, кто пивко потягивал на скамейке или которые на турнике резвились?
Лет 10 назад, я бы расстроился, что я сделал чуть ли не меньше всех. Сейчас же я испытал настоящую радость и гордость, за этих ребят. Если на моем примере, хоть один сидящий на лавочке отложит пиво и решит заняться спортом, я буду очень рад.
Занимайтесь люди воркаутом физкультурой на свежем воздухе, этим вы принесете пользу себе и окружающим  :)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

пищевая ценность алкоголя

Здравствуйте, участники сообщества.
Всех с пятницей! Позволю себе немного пятничного безумия))

Под катом представлена фотография, сделанная мною с реальной бутылки из-под коньяка. В ней был реальный коньяк, но выпит он был не мной (и слава богу!). Поясните мне, пожалуйста, как такое возможно, что на 0 белков, жиров и углеводов приходится аж 224 ккал в 100 мл???

Я чего-то не понимаю?

Collapse )

Коньяк и калории

Уже суббота, но пусть будет еще пятница, пожалуйста :)

Смотрю на этикетку от коньяка, написано - углеводы 1 грамм, калорийность 228 ккал.
Как оно так получается?
Белка и жира в коньяке, ясен пень, нету. Если углеводов 1 грамм, то как это 228 ккал дает? Ведь 1 грамм углеводов - это всего 4 с небольшим килокалории, но никак не 228

вино - зло?

Спасибо всем вам, что вы у меня есть - за вдумчивые советы, за импульс двигаться и преодолевать, за деликатность, за отсутствие ненужного флуда, за отзывчивость. Одним словом, спасибо всем, кто создавал и поддерживает сообщество, которое помогает нам жить.
Вопросов накопилась масса - начну с самого простого.
Мои будни: 6 раз в неделю интервальное кардио с Insanity по утрам, 2 силовые в неделю по вечерам, 3 раза получасовое плавание либо несколько часов велосипеда. 1600 ккл, за БЖУ слежу.
Мой обычный ужин состоит из 120 гр.отварных морепродуктов, 3х цельнозерновых или гречишных хлебцев, груша или яблоко. И почти каждый день - 200- 300 гр. сухого вина. Всегда сухого (64 ккл/100 гр), всегда либо разбавленные водой, либо в перемешку с водой (прихлебываю). Без вина жизни своей не мыслю. Здоровое питание - часть моей жизни, равно как движение, спорт-зал, бассейн или парк для пробежек. Но отказать себе в гедонистических спокойных ужинах или неспешных обедах с бокалом вина на выходных я не могу никак.
Цель - жиросжигание. Во мне 4-5 лишних кг.
К цели двигаюсь медленно. Организм тренированный, к нагрузкам адаптируется очень быстро. Но это отдельный разговор. Вопрос ключевой - могут ли быть причиной медленного прогресса эти 200-300гр. вина 5-6 раз в неделю? при том, что существует дефицит калоража и я учитываю их в общем количестве калорий за день.
Что делает сухое вино с метаболизмом?
Никакого другого алкоголя я не употребляю.
сигарета

Вопрос про причины набора веса.

Ситуация: с января по апрель убрала 2,5 кг аэробикой и ограничениями в еде (неправильными). С апреля перешла на дробное питание и заменила аэробику бегом по утрам. Сразу же потеряла еще полкило. Стала весить 63,5 кг при росте 164.
При этом особо себя не ограничивала в наборе потребляемых продуктов, просто старалась есть меньше. Даже пиво и вино пила.
Потом начались майские праздники, дни рождения и т п. В итоге примерно за 3 недели я набрала 2,5 кг. Раньше я такой вес могла набрать за несколько месяцев, причем с «жестким» режимом в виде пива, сладостей, белого хлеба каждый день, при полном отсутствии физ активности.
В течение этих 3 недель я бегала примерно 5-6 дней в неделю, плюс прыгала через скакалку, отжималась, делала махи, тренировка утром, до завтрака, минут 45. Ела я не то что бы мало, но не сказать, что экстра много. Например, если мы ходили на шашлыки, то ели шашлык из рыбы, вино пили сухое, никаких маянезиков, и при этом шли с сумками полчаса туда и столько же обратно. И вообще много ходили пешком.
Я не ожидала, что за 3 недели отдыха я похудею, но и не думала, что вернусь к тому, что имела на состояние 1 февраля.
Сейчас я вообще исключила алкоголь, ем не больше 20г черного шоколада в день, никаких колбас, упаси боже жареного и т д и т п. Добавила 3 раза в неделю силовые (1,5 часа вместе с разминкой-растяжкой), бег+упражнения на улице, также утром, но уже 3-4 раза в неделю. В итоге за месяц я почти вернулась к 64.
Но при этом заработала паранойю. Я реально боюсь съесть что-то лишнее.

Пожалуйста, объясните, почему при физ нагрузках и все-таки более умеренном питании, чем «до», а набрала за 3 недели столько, сколько раньше набирала за 2 месяца поедания высококалорийной пищи и сидении на попе ровно.
Извините за сумбур.

Мороз и солнце. День чудесный!



Только отшумели новогодние праздники, как неожиданно началась зима… Как же лучше бороться с капризами природы?

В Сибири любят говорить: «Сибиряк – не тот, кто мороза не боится, а тот, кто одевается тепло» , однако, тепло одеваться надо уметь: во-первых: одежда и обувь должны быть свободными (где-то на полразмера больше летней); во-вторых: одежду лучше подбирать из натуральных материалов – она не теряет эластичности на морозе и, как правило, теплее; в-третьих: не стоит пренебрегать теплым бельем, причем лучший материал для него – шерсть и натуральный шелк, дело в том, что только эти две ткани сохраняют согревающий эффект, даже будучи влажными.

Collapse )
не торт

Про пиво..

Есть вещи категорически вредные для здоровья, например, курение. Есть вещи, наоборот, категорически полезные, например, спорт. А вот пиво? Добрая половина исследований говорит о пользе напитка, потому что натуральные компоненты: солод, дрожжи, хмель... Им противостоит другая половина, утверждающая, что пиво есть вред, потому что алкоголь. И все-таки?

(Разумеется, случаи пивного алкоголизма мы не рассматриваем. )


P.S. Да простят меня любители здорового образа жизни за столь вызывающий топ, если он таковым покажется. Но тема действительно неоднозначная, очень хочется узнать ваше уважаемое мнение.

Стоит ли есть после тренировки? И пить ;)

По поводу того, ЧТО стоит есть, я, в принципе, понял.
Вопрос - как.
Если кто-нибудь скинет материалы по методике питания при достаточно существенных силовых и кардионагрузках - буду сильно благода.
Например, при стремлении по максимуму избавиться от жировой массы, можно ли есть, например, овощи после тренировки?
Или не стоит? И стоит ли выпивать? Коньяк, например?