Жить в кайф

В 10 классе друг подарил мне книгу "Система Джо Вэйдера". Тогда я только начинал заниматься дедом-сделанной штангой, но уже был озабочен правильными пропорциями. Помню даже завел таблицу в которую вывесил все замеры и долго негодовал почему шея такая большая, а бицепс такой маленький.
Сегодня я знаю как минимум 3 разных системы расчета идеальных пропорций тела, которые используются в культуризме, атлетизме и т.д. О них и расскажу ниже на реальном примере.


( Collapse )

Господа, а кто-нибудь посещает (или посещал) клуб N-Ergo на Можайке? Как впечатления от клуба, очень ли много народу по вечерам? Можно ли поплавать в бассейне или там не протолкнуться? :) В общем, буду рада любым отзывам.
И еще в этом плане интересует Икс-Фит Сенатор и WC Кунцево.

Про конституцию.

Слышали, наверное, фразу из разных источников: "Всё зависит от конституции" ?
Хочется мне рассказать, что от конституции зависит не все.

Классификаций по типу телосложения есть несколько - астеники, нормостеники, гиперстеники; эндоморфы, мезоморфы, эктоморфы и т.д.
Все они - об одном и том же.
1. Есть люди тонкокостные, с легким скелетом, у которых обмен веществ от природы быстрый, склонность к отложению жировых запасов невелика, равно как и склонность к развитию мускулатуры.
2. Есть люди, у которых потенциально есть хорошая возможность для создания мышц, с крепким скелетом и умеренно развитым жировым слоем.
3. Есть люди, организм которых охотно накапливает "лишний" (с точки зрения других организмов) жир.
Ни один из типов не является приговором - речь идет всего лишь о склонности, и о том, что для достижения той или иной формы нужно приложить больше или меньше усилий. И, вдобавок, о том что иногда стоит соотносить тип скелета с желаемой формой.
Достаточно часто встречаются люди, являющиеся живым противоречием этим классификациям.
Мне гораздо ближе иное деление на типы (впрочем, и оно все о том же), которое учитывает некоторые психологические признаки.
( Collapse )