Category: птицы

Category was added automatically. Read all entries about "птицы".

Формула для расчёта прогресса в силовых тренировках

Хочу генерировать график на основе веса / повторов / времени отдыха.

Если добавить на график только вес, то он уж слишком долго не меняется. А хочется каждую тренировку брать новый рубеж, фиксировать это, чувствовать кураж, все дела.

Можно просто отбросить время отдыха и перемножить вес на количество повторов. Но это уравнивает жим 50кг гантелей и жим 50 раз барби-сайз 1кг. Что довольно глупо.

Плюс при повышении веса и вынужденного понижения количества повторов эффективность резко падаёт:

10 * 50кг = 500 попугаев
8 * 52.5кг = 420 попугаев

Что тоже кажется мне не вполне логичным.

Есть ли вменяемая формула подсчитывающая эффективность сета на основе этих параметров, хотя бы повторов и веса?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.