Category: работа

Тренировки в 3-4 упражнения

Пользуясь пятницей и я задам вопрос.

Я хожу в зал перед работой (зал и место работы недалеко друг от друга) 3 раза в неделю. На всю тренировку у меня есть 1 час - от открытия зала до начала работы.
Т.к. заниматься я только начала, то за основу тренировок я взяла основную часть тренировки из статьи "Тренировка шаг за шагом" (http://ru-healthlife.livejournal.com/3843648.html).
Но я просто не успеваю выполнить все 7 упражнений за одно занятие. Максимум успеваю 4.
Я сделала из одного занятия два, поделив на 2 части, которые выполняю по-очереди:

1 часть: жим ногами, вертикальная тяга, вертикальный жим
2 часть: гиперэкстензии, сгибание голеней, горизонтальные тяга и жим.

Это нормально так тренироваться? Или есть варианты эффективнее? Ведь все упражнения рекомендуется выполнять на одном занятии.

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
heart

Это даже не перекус, а перегрыз :))

Хочется правильно питаться, впрочем это уже есть, спортом занимаюсь, только вот с одним вопросом никак не определюсь:
раньше была привычка что-нибудь жевать, пока сижу за компьютером, в небольших количествах, ну что-то например вазочки с орешками или конфетами или сухариками рядом. Теперь эту порочную привычку хотелось бы искоренить, но руки сами так и тянутся куда-нить.
Подскажите, что бы такого можно погрызть на рабочем месте, чтобы например около монитора стояло, и чтобы не нарушало выбранных принципов питания?
Мне, почему-то, сейчас представляется только вазочка с такими крохотными кочанчиками капусты, но как только представляю себе это - смеяться тянет, не вариант наверное :))
  • Current Music
    Omega Vibes - The Heart & The Soul