Category: техника

Category was added automatically. Read all entries about "техника".

Выбор кардиодатчика на грудь

Приветствую сообщество!
Поиск выдает околопусльсометровые темы не моложе 15ого года. Техника стремительно развивается думаю не грех повторно поговорить о "наболевшем"
На данный момент измеряю ЧСС vivosmart'ом. Доверия к нему все меньеш и меньше, альтернативой ему являются пульсометры встроенные в беговые дорожки фитнес-залов, которые, по слухам, тоже не очень. К тому же весна на дворе пора бегать на природе да и кроме бега есть разные занятия при которых интересно знать свой пульс.
ИМХО, основанное на годе использования пульсометра от гармин на зяпястье: все датчики со светодиодами - баловство для один раз попробовать. До гармина был еще китайский ноунейм но там совсем туши свет. Кроме как "удобно" плюсов у кардиодатчиков в виде часов, коотрые ипользуют принцип измерения поглощения световой волны током крови, нет!
Датчики на грудь я бы разделил на Bluetooth и ANT. Насколько могу судить, последние невозможно прицепить к обычному смартфону, а только к другим спортивным девайсам: часам, навигаторам и т.п. Стал быть для большинства любителей активного образа жизни, кто желает видеть точно свою ЧСС и не желает дополнительных финансовых отягощений нужен нагрудный кардиодатчик с Bluetooth. Это все личное мнение - готов дискутировать.
Главный вопрос: кто какими нагрудными датчиками пользуется? что нравится/ не нравиться? что посоветуете? честно говоря не хотелось бы переплачивать за понты, а тупо иметь возможность лицезреть ЧСС на экране смартфона при вменяемой надежности и удобстве. Надеюсь про точность в классе таких датчиков говорить не приходится...

PS Всем спасибо за ответы. Было очень ценно услышать ваше мнение. Относительно доступности ANT в телефонах сделал для себя открытие. По датчикам стало понятней - надо стремится к универсальности)
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.
  • lynqs

"Умные весы" — ваше мнение

Всем хорошего дня!

Прикупила я вот умные весы — и, на самом деле, считаю это отличной вещью.  

Если вкраце по использованию — вес не врут — показывают одинаковые результаты вместе с обычными дигитальными весами. Если взвешиваться несколько раз — вес может меняться максимум на 100-200 граммов.

Проверяла свой процент жира в организме — при измерениях "циркулем", то есть калипером выходит где-то 22-23%. На весах 20%

Показатели для моих 44 лет — 1 процент висцерального жира, вес при росте 166 см 58 кг, кости, вода, белок — в самых хороших пределах. Метаболизм на 43 года — кстати, не знаю, это хорошо или плохо? 

Вопрос вот в чем:

Каждый день весы показывают интересные сдвиги — сам вес может гулять до полкило в любую сторону, что бывает, зато интересно смотреть на показатели жир-мышцы.

Например, вчера я весила 58.2 и жир упал на 0.33%, а мышцы увеличились на 0.2%, сегодня я вроде как "похудела" — 57.7, зато жир прибавился, а мышцы ушли - тоже приблизительно в этих же процентах. 

Насколько можно верить этим сдвигам? получается, я каждый день то теряю мышцы ( о ужас!), то набираю жир и это гуляет туда-сюда как качели. Или это  есть нормально? Или это погрешности весов?

Причем набор -сброс мышц/жира никак напрямую не зависит от спорта, я могу сделать ударную тренировку и на следующий день увидеть прибавку в жире, зато мышцы "ушли", а потом наоборот.

Скажем так — за месяц, что у меня весы, жир скакал от 19 до 21%

В общем, обращать на такие маленкьие цифры внимание или нет?-)))

Collapse )

Вопрос к владельцам смарт-часов

Товарищи, особенно те, у кого смарт-часы, поделитесь советом!

Есть телефон и есть нагрудный датчик пульса, который работает по блютусу (polar h7). С телефоном они отлично работают, несколько приложений прекрасно цепляют устройство и на телефоне все видно. Но хочется бегать без телефона в руке. Логично прикупить смарт-часы, да только я не очень разобралась. Есть часы которые с телефоном общаются постоянно, есть которые автономные (фитнес-браслеты и тд). Мне бы желательно очень недорогое (максимум 120 баксов) устройство, которое ловило бы пульс с нагрудного датчика и могло бы работать вдали от телефона. Мне надо чтобы эти часы сообщали мне когда я выхожу за пределы заданного пульса (это главная задача!!!). А, ну и потом данные пробежки надо как-то вносить в Найк-плюс или другую программу. Такое вообще возможно? Всем спасибо :)

Программа тренировок: подтянуться и присесть

Здравствуйте, уважаемые сообщники!

Во-первых, спасибо всем за советы в прошлом посте. Оказалось, что тренером и правда можно поговорить. Я прямо высказала свои пожелания и он согласился работать по моей программе. Ура.

Во-вторых, ура то ура, а вот программу я сочинила сама, поэтому есть некие сомнения. Буду счстлива, если покритикуете!

Collapse )

И вопрос: в первую тренировку тренер от подхода к подходу увеличивал вес и уменьшал количество повторов в приседе, румынской тяге и жиме гантелей сидя. Я не очень поняла, это он меня тестировал или в принципе такой подход практикует. Если это часть его философии, имеет ли смысл настаивать на одинаковом весе и количестве повторов или можно и так?

Ещё вопрос на "поржать": после первой тренировки (до этого был долгий перерыв), умеренно болят (ощущаются при движении))) все мышцы, кроме ягодичной. почему, доктор?? Яжиприсидааааалаа!!

Всем спасибо за внимание.
DUDE

Выбор пульсометра

Добрый день, сообщники!
В продолжении недельного гаджет тренда, у меня такой вопрос:
Существует ли удобный и правдивый пульсометр, без нагрудного кардиодатчика, с возможностью ношения как на запястье, так и на голени? В пределах 10 т.рублей?
Цель приобретения - контроль пульса, как во время кардиотренировки, так и во время силовой, с целью подбора оптимального времени отдыха между подходами(сетами).
мозг

Измерение калорий с помощью пульсометра

Итак, каков принцип измерения метаболических калорий с помощью пульсометра. Начну с моих результатов измерения обмена веществ под нагрузкой: выполняется нагрузочный тест со ступенчатым увелиением нагрузки, а с помощью газоанализатора измеряется количество потребляемого кислорода и выдыхаемого углекислого газа. Одновременно измеряется пульс.


Таким образом можно измерить расход калорий (за вычетом обмена белков) в зависимости от пульса и вклад в него от жиров и углеводов.
Collapse )

толстячок, упс
  • bigzleo

Напольные весы для отслеживания веса: Опыт выбора и использования

В прошлый раз я попросил совета у сообщества по выбору напольных весов для отслеживания веса. Спасибо всем, кто откликнулся и поделился опытом или советом.

Итог такой - вот уже второй месяц пользуюсь весами Withings. Напишу здесь точное название, поскольку сам с этим столкнулся, чуть не туда одна буковка и могут быть приключения. Итак, точное название Withings Smart Body Analyser WS-50.

Опыт выбора

Приключения были с доставкой. Заказали через Amazon самую укомплектованную модель, стоимостью 257$. А привезли совсем другую - с маркировкой что-то там WS-50, которые по цене 149$. Мы естественно возмутились, мол, перепутали там, индусы какие-нибудь, тем более по другой цене. Отправили обратно, а я засел опять оформлять новый заказ. И вот вижу на Amazone, там где весы за 257, ссылочку, что есть более новая модель. Иду по ней и вижу опять эту цифру WS-50. Бегу быстренько на сайт производителя, а там сюрпрайз - модель за 257 исчезла, как будто ее и не было. И прошло то всего неделя другая с предыдущего захода. Я им даже сгоряча и письмо написал, они ответили, что ответят, но так ничего и не ответили.

Но потом присмотрелся к новой модели и вижу, что в ней есть все функции предыдущей - тот же набор измерений, связь по Wi-Fi и Bluetooth, несколько пользователей. В общем, заказали, получили, пользуемся. И очень довольны, что это сделали, о чем сейчас и расскажу.

Collapse )
протестный человек
  • bigzleo

Посоветуйте напольные весы

Дорогие, сообщники!

Посоветуйте какие есть хорошие весы для взвешивания себя любимого.

Хочет чего-нибудь современного, с хорошим дизайном, и чтобы всякие дополнительные измерения и сервисы были. Также хочется связи с iPhone, чтобы все было под рукой.

Смотрел вариант Withings WiFi Body Scale, вроде все есть, но смущает цена. В прошлом году были 150$, в этом уже 257$. Дизайн самих весов вроде хорош, но в приложении дизайн какой-то устаревший. Есть у них еще модель Withings WS-50 Smart Body Analyzer (149$), но там как-то меньше связи с айфоном, хотя измерений вроде больше - и жир, и воздух.

Смотрел бегло Omron, там вроде ничего так измеряет, но нет выхода в интернет и на айфон, что уже как-то останавливает. Может есть что похожего у Fitbit или еще кого?

Да, и чтобы можно было купить через амазон.

Буду благодарен за информацию, особенно кто сам когда-то выбирал и уже пользовался.

Заранее спасибо!

upd: завтра придут весы с амазона. Выбрал все-таки Withings WiFi Body Scale за 257$. Победили именно эти потому, что кроме самого функционала весов фирма интересная, выпускает много девайсов для здорового образа жизни и таких современных, с айфонами, интернетом и др. Потом наличие именно wi-fi, это очень удобно. И то, что можно отслеживать 8 человек (у нас 6)). Конкурент был очень сильный Medisana TargetScale, спасибо egoshooter за подсказку.
ha, zleo
  • bigzleo

Обзор программ-шагомеров для iPhone

38 pacer-ikonka_min

Представляю вашему внимаю обзор программ-шагомеров для iPhone. Это будет полезно тем, кто хотел бы выбрать себе хорошую программу для учета шагов, которая всегда бы была под рукой, т.е. на телефоне. Автор обзора просмотрел и протестировал пару десятков таких программ и в этом посте делится своими впечатлениями о том, что это за программы, и что у них интересного.

Всего в обзоре с той или иной степенью подробности рассмотрена 21 программа Они разделены на 3 основные группы - с минимальным функционалом, с основными показателями (средняя функциональность) и с развернутой или полной функциональностью. По ходу перечислены, наверное, все функциональные возможности, которые есть в подобных приложениях.

Отдельно выделена группа специальных программ, ориентированных на определенную аудиторию, например, шаги в связке с биоритамами, для людей, которые любят звуковое сопровождение, приложения ориентированные на женщин.

По итогам обзора выделены 3 программы с наиболее полным функционалом и удобным дизайном. Все программы проиллюстрированы изображениями рабочих экранов, есть также аудио и видеозаписи.

В результате будет проще выбрать то приложение, которое вам больше по душе. А те, кто уже пользуются такими программами, возможно найдут еще более лучшие. Если смотреть в целом, то этот обзор просто сэкономит время на первичный отбор и тестирование, даст возможность сравнить и выбрать.

Автор не ставил себе целью проводить научное исследование, поэтому стиль изложения достаточно свободный.

Вначале несколько слов о том, как отбирались и тестировались программы-шагомеры.

Collapse )

мышцы диафрагмы таза, поперечные мышцы живота и вакуум - часто задаваемые вопросы

Эммм... я тут не знаю, как переделать начало, чтобы это не было такой прямой ссылкой, потому что ссылка все-таки прямая, а в любом другом случае, придется пересказывать всё содержание подкастов, чтобы было понятно "откуда дровишки". Люди подкованные уже в этих темах, думаю сочтут этот пост полезным.

В любом другом случае, можете считать этот пост модераторским произволом.
Если что - друзья-модераторы его снесут и я не против :)
(Это намёк на перекладывание ответственности со своих плеч на чужие :)

(под катом оооочень много букв!)

Итак, преамбула -
Collapse )
И еще раз попробую объяснить в чем зависимость от силы мышц (силы диафрагмы) и эффективности дыхательной тренировки для мышц диафрагмы таза и поперечной мышцы. Вот такая неправильная картинка:

Core-article-can-image

Прежде всего, поясню почему она неправильная:
Collapse )
А теперь собственно ответ на вопрос :)
105w
(Это схема взаимного натяжения соединительной ткани и мышц в общей работе диафрагмы таза, к тексту ответа почти не имеет отношения - она мне просто безумно нравится. Тут все идеально понятно изображено, можно разглядывать ее часами в "несколько серий")

По поводу эффективного времени удержания мышц в замке короткое время (до 10 секунд):
Collapse )