Категория: энергетика

Энергетический кризис

 Когда речь заходит о кардио-тренировках, жиросжигании и выносливости, чувствуется, что эти понятия воспринимаются дискретно, разобщено. Однако между ними есть простая и важная для понимания связь, которая может сделать тренировки более осмысленными. Для того, чтобы не залазить в дебри биохимии, разобраться с этой взаимосвязью можно задумавшись о том, зачем нужен кислород организму и каким образом происходит обеспечение им клеток.Читать дальше...Свернуть )


 

Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

Статика vs динамика

Предлагаю сообщникам краткий обзор-сравнение статической и динамической нагрузки с точки зрения влияния на фитнес-показатели. Некоторые акценты сделаны потому, что бзор писался в ответ на вопрос:

Есть ли принципиальная разница между тренировкой мышц статическим и динамическим образом? Любители йоги интересуются - может ли статическая нагрузка на 100% заменять динамику (имеется в виду именно силовые, аэробная нагрузка, естественно, отдельно) или без последней не обойтись?

Для того, чтобы сравнить статические и динамические нагрузки, нам нужно найти несколько параметров, по которым мы можем это сделать. С точки зрения поддержания формы нас могут интересовать:
- потребление энергии
- влияние на метаболизм
- стимуляция гипертрофии
- влияние на сердечно-сосудистую систему.

Читать дальше...Свернуть )

про перевод стрелок

Как относитесь к данному мероприятию два раза в год?

Лично я это воспринимаю, как издевательство над людьми под эгидой смутной экономии электроэнергии и какого-то феодального оброка, когда у тебя крадут час из жизни каждый год. Особенно трогательно этот аргумент смотрится на фоне горящих днём столбов с уличным освещением, неоновой рекламы, круглосуточных гипермаркетов с ярко освещёнными витринами и прочего.

Как боретесь? Лечь пораньше, за недельку, человек не лошадь, ко всему привыкнет?