Категория: юмор

утяжелители

Здравствуйте.
Такой вопрос - вот например есть утяжелители на руки (можно надеть и на ноги) - 3кг (каждый по 1.5 т.е.).
Насколько увеличится расход калорий в день если просто ходить с ними везде на руках (или ногах)? Т.е. утром надел, вечером снял. А если увеличить вес, в 2 раза например - то есть надеть 6кг на себя - насколько увеличится расход? Хочется с математическими выкладками если можно.

Спасибо за внимание.

Погодите, еще дополнительный вопрос.
Для каких упражнений вообще годятся подобные небольшие веса? Например бегать с ними - более эффективный вид кардио? Или даже если надеть их и пойти на силовую тренировку - насколько много пользы от этого? Понятно что тренировка будет идти тяжелее... Вообще имеют ли смысл подобные вещи?
Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

10 минут планки

Товарищи, подскажите.
Я тут прочла у Лены Миро (не смейтесь), что поход в тренажерный зал можно якобы заменить выполнением 10 минут планки. Можно все 10 минут подряд планку держать (ха-ха), или по 1 минуте, причем якобы достаточно в течение дня сделать. То есть утром приложился два раза, в обед, вечером, перед сном, и т.д., лишь бы 10 минут в итоге вышло. И считай что все-равно что сходил в спортзал.
Понятно, что можно и тут улучшать показатели. Делать с меньшими перерывами, делать дольше, усложнять планку, и т.д.

Кто как думает - есть в этом заявлении правда? Тянет ли это на программу которой можно заниматься долго? Чего можно достичь выполняя только одно это упражнение?
10 минут в течение всего дня я найду, а вот в джим идти ну таааак неохота порой.

SOS руки

Здравствуйте!
Вопрос к знатокам! Руки всегда были слабым местом, беременность и роды усугубили положение дел. Очень нужен дельный совет как убрать жир в районе трицепса. Мышцы до сих пор качаются быстро, но вот жир и кожа отвисают. Что делать? Упражнения- мази- микстура..

Как влезть в старые джинсы

Не могу не поделиться этим видео - в нём столько советов тем, кто хочет влезть в старые джинсы! И в спортзал идти не надо.

Извините, если не совсем в тему, но пятница ведь :)

Пятничные прыжки через козла

Помните в камеди-вумен был "урок физкультуры, прыжки через козла"? Там девушки скакали через физука с победным кличем Читать дальше...Свернуть )

Закрепощенность плечевого пояса

Такая немного необычная тема, лишь косвенно связанная со спортом. Пришла мне фантазия учиться играть на ударных. На первом занятии препод всю дорогу бухтел про ужасную деревянность и зажатость моего плечевого пояса (удар, которому он учит, осуществляется с поворотом в плече и легким разгибанием локтя). Грех этот насчет зажатости знаю за собой давно. Как бороться с этой засадой? Понимаю, что тяжелые силовые добавляют скованности, но их я бросать точно не буду - в отличие от барабанов, это у меня не по приколу. Но и барабанить тоже охота. Как раскрепостить плечи и руки?

Do you even lift?

Наш бывший соотечественник, Виталий, подходит к мужикам (не дрыщам) на улице и задает им 1 простой вопрос: Do you even lift? В переводе это означает: Тягаешь ли ты вообще железо? Если даже вы не знаете английского, посмотрите этот ролик - реакция парней на его вопрос очень занятна :)
Метки: ,

Правило №1 в тренажерном зале

tumblr_m77t1jOKXa1rb52w5o1_500
Сразу переведу. :)
Правило тренажерного зала №1
Не встречайся ни с кем взглядом, во время использования этого тренажера!

Десять заповедей приседаний



PS Улыбнула Седьмая заповедь!))
UPD
Переведу, и не принимайте все так близко к сердцу, как некоторые ниже, больше позитива и юмора.
  1. Полуприседы  - дают полурезультаты.
  2. Не приседание – плохо для коленей.
  3. Пятки вниз, грудь вверх, задницу назад, колени наружу
  4. Глубина приседа - улучшение внешнего вида твоей задницы.
  5. Никогда не используй тампон на грифе. Никогда.
  6. «Присед» в тренажере Смита – не присед.
  7. Если русские делают это – ты тоже должен делать.
  8. Присед – основа  всех фитнес-программ.
  9. Женщинам рекомендуется приседать  шире (больше, чаще, лучше) вариант выбирай по вкусу))) своих партнеров.
  10. Ты – ноль, если не можешь приседать.
UPD 2 это не надгробная плита!)))

Animated walks and runs

Ролик. Автоплэй.Свернуть )

Ничего общего с "правильной техникой бега". Просто занимательное, веселое, пятничное видео.

UPD. Прошу прощения за автоплэй, в самом плеере его отключить нельзя.