Категория: it

Годные базы данных по калорийности?

Проблема такова -- есть говядина, вырезка (вот фото) и её калорийность на разных сайтах варьируется очень сильно:

calorizator.ru/product/beef/beef-4 113кк
health-diet.ru/base_of_food/sostav/679.php 218кк
dietadiary.com/how-many-calories/Говядина вырезка 171кк
eda-iz-derevni.ru/catalog/?SECTION_ID=47&ELEMENT_ID=404 106кк


Где правда? Какие сайты используют матёрые любители считать калории?

Наверно было бы неплохо добавить эти сайты в FAQ.
Там есть строчка "Программы для телефонов для учета калорий, тренировок и HIIT.", но ссылок рядом вроде бы и нет.


Buy for 500 tokens
Buy promo for minimal price.

(no subject)

Здравствуйте подскажите пожалуйста:
Живу в одном маленьком французском городе, в спорт-зале нет нормальных тренажеров, вернее они есть, но они оккупированы молодящимися пенсами, которые приходят больше поговорить про политику.
Хожу на групповые, которые разработаны по системе Les Mills.
И вот у меня такие вопросы:
- что лучше Body Pump или обычные силовые? (подозреваю, что последнее)
- RPM или бег реальный/велосипед или опять же силовые на коллено-бедренную группу мышц?

Хотелось бы мнения знающих и разбирающихся в этом вопросе. Я спрашиваю этот вопрос, потому что хочу эффективности ходьбы на такие занятия. Если лучше делать силу, то нет смысла (как я понимаю) ходить на все эти капиталлистические приблуды, типа RPM - BodyPump, а лучше ездить в другой город в нормальный фитнесс-центр.
Спасибо заранее.
Метки:

Проблемы с шеей и спиной

Здравствуйте, уважаемые сообщники.
У меня такой вопрос. Видимо, в связи с сидяче-стрессовой работой (программист), а может быть по каким-то другим причинам, меня уже не первый год беспокоит шея и спина. В первую очередь, шея.
Там с правой стороны от позвоночника один пучок мышц (не знаю, как это точно называется) стал очень твёрдым, как хрящь примерно на ощупь. Причём он часто ноет-болит. Пучок этот идёт дальше по спине (в районе правой лопатки) и там тоже бывают неприятные ощущения, правда, не настолько интенсивные, как на шее и тоже на ощупь оно плотнее нормальной мышцы.
Помогают физические нагрузки, например, плавание (даже плавать научился), разминки, даже пробежки. Но это помогает только временно и сама мышца не "размягчается".
Ещё пробовал делать упражнения для шеи по Шишонину, помогает довольно неплохо, но опять таки временно.
Вопрос такой: что это может быть, стоит ли обращаться к врачу? Есть ли какие-нибудь рекомендации, упражнения, методики для избавления от таких проблем?